Выбор беговой дорожки.

Как выбрать беговую дорожку

Бег – не только один из лучших способов отвлечься от насущных проблем, но и отличный вариант кардио! Чтобы во время тренировки не получить травму суставов, следует подобрать хороший тренажер.

 

Какой? Расскажем далее!

 

Как выбрать подходящую модель?

 

Бег – без сомнения очень результативная кардио тренировка. Это подтверждается не только спортсменами, но и врачами. И все они не ошибаются: занятия насыщают кровь кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую систему, задействуют практически все группы мышц, разгоняют метаболизм…

 

Конечно, пробежка на стадионе и в домашней обстановке – разные вещи, но их отличия только в ощущениях, эффективность же одинаково высока. Если приобрести беговую дорожку с опцией угла наклона, то чувствительность будет такой же, как и на улице.

 

Это же касается амортизации. Она управляет мягкостью бега и ударной нагрузкой. Такая опция есть во многих моделях, но распознать ее эффективность можно только при личном использовании. Не стоит доверять продавцу на все 100%: описания моделей могут отличаться от реального положения вещей. Важно понять, подходит ли конкретный товар именно вам.

 

Рынок пестрит различными предложениями – запутаться в них проще простого. Чтобы этого не случилось, читайте наше руководство далее!

 

6 особенностей, которые нужно учесть!

  1.  Мощность двигателя.


Сердце беговой дорожки – это двигатель. Мощность его измеряется в лошадиных силах, которые дают понимание какой максимальный вес человека выдержит устройство.

 

Существуют 3 вида мощности: пиковая, постоянная и средняя мощность беговой дорожки. С последней все понятно, она является средним значением между двумя другими величинами. Пиковая – наивысший показатель мощности при максимальном ускорении, постоянная отражает силу во время стандартной работы.

 

Например, вы решили, что занимаетесь исключительно ходьбой, тогда постоянная рекомендуемая мощность будет 2 л.с. или больше. Для полноценной тренировки требуется более 3 единиц. Для тех, кто предпочитает бег трусцой хватит и 2.5 лошадиных сил.

 

Перед покупкой хорошо продумайте какие занятия будут осуществляться. Лучше всего перестраховаться и взять тренажер с большей мощностью, возможно, в дальнейшем вы решите заниматься в другом темпе.

Также отметьте свой вес (и вес других возможных юзеров). В цифрах: вы весите 90кг, тогда прибавьте 0,5 л.с. – так вы получите идеальный показатель.

 

Мощность – важнейший фактор, не пренебрегайте расчетами.

  1.  Для какого веса предназначается


Сколько бы вы не весили, следует подбирать тренажер «с запасом» максимального веса. Если вес 80кг, ищите конструкции с допустимыми параметрами в 100кг. Здесь же нужно учитывать всех людей, которые будут заниматься на дорожке, даже если и очень редко.

 

Также следует рассмотреть вес самой конструкции – производитель может обещать, что оборудование выдержит самого грузного человека при том, что оно само крайне легкое. Такого не бывает – сразу исключайте похожие предложения.

 

Грамотно подобранные показатели – залог долгой службы тренажера.

 

  1.  Размеры бегового полотна
 

Комфорт занятий напрямую зависит от размеров полотна. Понятно, что на слишком узкой дорожке бегать просто невозможно: вы все время будете сконцентрированы на том, чтобы не задеть металлический ограничитель. Короткие полотна – тоже не самое лучшее решение, места будет не хватать.

 

Узкое полотно – это менее 40см в ширину, короткое – менее 125 см в длину.

 

С параметрами разобрались, но есть некоторые нюансы с характеристиками. Так, недобросовестные продавцы любят наделять конструкции характеристиками, которые завышены в несколько раз. Это касается не только размеров полотна, но и мощности двигателя, максимально возможного веса пользователя… Они просто боятся, что их товары никто не купит при ознакомлении с подлинными данными.

 

Можно досконально изучить представленную информацию в интернет-магазине, а в итоге получить совсем не то что нужно.

 

Будьте осторожны, не соглашайтесь на первый попавшийся вариант «вслепую»! Тестируя тренажеры лично, вы сразу почувствуете комфорт или неудобство, а также сравните заявленные характеристики с реальными. Можно взять ту же рулетку и сделать замеры.

 

Не готовы приехать в магазин и протестировать? Делайте выбор в пользу проверенных брендов!


Достойная марка имеет:

  • положительные отзывы покупателей;
  • многолетнюю историю;
  • сервисный центр;
  • дилера в РФ.

 

Каждый пункт из этого списка соответствует компании «НАЗВАНИЕ». Бренд предлагает беговые дорожки с продуманными конструкциями!

 

 

  1.  Наклон бегового полотна


Регулировка наклона бегового полотна – второстепенная опция, далеко не все модели могут ей похвастаться. Она необязательна, но изучить вопрос будет нелишним – функция обещает более яркие ощущения от тренировочного процесса, как будто вы занимаетесь на улице.

 

Выделяют 2 вида регулировки: ручной (механический) и электронный. Рассмотрим их принципы.

 

Изменение угла наклона ручным способом

 

Перед занятием человек сам регулирует нужный угол наклона, устанавливая положение опоры вручную. У разных моделей опоры отличаются: они могут быть как парными, так и отдельными.

 

Плюсы

 

Система предельно проста, поэтому встречается даже в самых недорогих беговых дорожках.

 

Минусы

  

Менять угол можно только перед тренировкой. То есть у вас есть только один выбор – бежать по ровной дороге или в гору: для переключения нужно останавливаться и регулировать по новой.

 

Регулировка наклона электронным способом

  

Это совершенно иная система. Здесь в дело вступает подъемный электродвигатель, расположенный в передней зоне тренажера. В дорогих моделях их два – второй устанавливается в задней части.

 

Плюсы

 

Благодаря такому управлению вы максимально приблизите домашний бег к уличному, т.к. программа позволяет менять темп движения и наклон полотна в процессе.

 

Минусы

 

Пожалуй, это высокая цена.

 

Насколько важно учитывать функцию при покупке?

 

Скажем так, наличие опции трудно назвать определяющим фактором. Но если вы хотите тренироваться с яркими ощущениями или привыкли к уличному бегу, лишней она не будет точно. Плюс к этому разные темпы задействуют все группы мышц и увеличивают потребление энергии, а вместе с ней и калорий.

 

  1. Системы амортизации

Бег имеет огромное количество преимуществ, но есть и нюансы. Один из них – нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Чтобы избежать различные риски, спортсмены всегда подбирают правильную обувь. Тренажеры же оснащаются механизмом амортизации, его цель – сохранить суставы. Располагаться он может в передней, задней или средней части оборудования.

 

Для такой системы обычно предназначаются эластомеры из гибкого материала. Они прекрасно гасят удары, вам остается только наслаждаться беговым процессом и самым приятным бонусом – здоровьем суставов.

 

Работает это следующим образом: установленные эластомеры быстро восстанавливают свою изначальную форму. Это общий принцип, поэтому важно понимать, что типы систем у каждого производители разные.

 
  1.  Механизм складывания

Конструкция рамы – еще один критерий при выборе. Узнайте какой тип механизма складывания в модели, которую рассматриваете. Кстати, от него зависит стоимость тренажёра.

 2 главных особенности систем складывания:

  1. Пневматика. В некоторых моделях устанавливается пневмодоводчик, который облегчает складывание. Сам процесс раскладывания отличается бесшумностью и плавностью.
  2. Защита от детей. Если в доме есть ребенок, его безопасность особенно важна. Стопперы – казалось бы, такая простая деталь, но в чрезвычайные моменты может сыграть важную роль.

Так какую беговую дорожку можно считать хорошей?

 

Резюмируя вышеизложенное, подведем итоги. Тренажер должен иметь:

  • беговое полотно оптимальных параметров (ширина – более 40 см, длина более 125см);
  • запас веса (+20 кг к основному весу человека);
  • надежную амортизацию;
  • двигатель с силой более 3-ех лошадиных сил;
  • электронную настройку наклона полотна;
  • складной механизм с пневмодоводчиком.

 

Полезный совет: обязательно приобретите смазку для тренажера, так вы продлите ему срок службы. 

Это основные моменты, на которые точно стоит обратить внимание при выборе – пользуйтесь советами! Удачных покупок!