Какой? Расскажем далее!
Бег – без сомнения очень результативная кардио тренировка.
Это подтверждается не только спортсменами, но и врачами. И все они не
ошибаются: занятия насыщают кровь кислородом, укрепляют сердечно-сосудистую
систему, задействуют практически все группы мышц, разгоняют метаболизм…
Конечно, пробежка на стадионе и в домашней обстановке –
разные вещи, но их отличия только в ощущениях, эффективность же одинаково
высока. Если приобрести беговую дорожку с опцией угла наклона, то
чувствительность будет такой же, как и на улице.
Это же касается амортизации. Она управляет мягкостью бега и
ударной нагрузкой. Такая опция есть во многих моделях, но распознать ее
эффективность можно только при личном использовании. Не стоит доверять продавцу
на все 100%: описания моделей могут отличаться от реального положения вещей.
Важно понять, подходит ли конкретный товар именно вам.
Рынок пестрит различными предложениями – запутаться в них
проще простого. Чтобы этого не случилось, читайте наше руководство далее!
6 особенностей, которые нужно учесть!
Сердце беговой дорожки – это двигатель. Мощность его
измеряется в лошадиных силах, которые дают понимание какой максимальный вес
человека выдержит устройство.
Существуют 3 вида мощности: пиковая, постоянная и средняя
мощность беговой дорожки. С последней все понятно, она является средним
значением между двумя другими величинами. Пиковая – наивысший показатель
мощности при максимальном ускорении, постоянная отражает силу во время
стандартной работы.
Например, вы решили, что занимаетесь исключительно ходьбой,
тогда постоянная рекомендуемая мощность будет 2 л.с. или больше. Для
полноценной тренировки требуется более 3 единиц. Для тех, кто предпочитает бег
трусцой хватит и 2.5 лошадиных сил.
Перед покупкой хорошо продумайте какие занятия будут
осуществляться. Лучше всего перестраховаться и взять тренажер с большей
мощностью, возможно, в дальнейшем вы решите заниматься в другом темпе.
Также отметьте свой вес (и вес других возможных юзеров). В
цифрах: вы весите 90кг, тогда прибавьте 0,5 л.с. – так вы получите идеальный
показатель.
Мощность – важнейший фактор, не пренебрегайте расчетами.
Сколько бы вы не весили, следует подбирать тренажер «с
запасом» максимального веса. Если вес 80кг, ищите конструкции с допустимыми
параметрами в 100кг. Здесь же нужно учитывать всех людей, которые будут
заниматься на дорожке, даже если и очень редко.
Также следует рассмотреть вес самой конструкции –
производитель может обещать, что оборудование выдержит самого грузного человека
при том, что оно само крайне легкое. Такого не бывает – сразу исключайте
похожие предложения.
Грамотно подобранные показатели – залог долгой службы
тренажера.
Комфорт занятий напрямую зависит от размеров полотна.
Понятно, что на слишком узкой дорожке бегать просто невозможно: вы все время
будете сконцентрированы на том, чтобы не задеть металлический ограничитель.
Короткие полотна – тоже не самое лучшее решение, места будет не хватать.
Узкое полотно – это менее 40см в ширину, короткое – менее
125 см в длину.
С параметрами разобрались, но есть некоторые нюансы с
характеристиками. Так, недобросовестные продавцы любят наделять конструкции
характеристиками, которые завышены в несколько раз. Это касается не только
размеров полотна, но и мощности двигателя, максимально возможного веса
пользователя… Они просто боятся, что их товары никто не купит при ознакомлении
с подлинными данными.
Можно досконально изучить представленную информацию в
интернет-магазине, а в итоге получить совсем не то что нужно.
Будьте осторожны, не соглашайтесь на первый попавшийся
вариант «вслепую»! Тестируя тренажеры лично, вы сразу почувствуете комфорт или
неудобство, а также сравните заявленные характеристики с реальными. Можно взять
ту же рулетку и сделать замеры.
Не готовы приехать в магазин и протестировать? Делайте выбор
в пользу проверенных брендов!
Достойная марка имеет:
Каждый пункт из этого списка соответствует компании
«НАЗВАНИЕ». Бренд предлагает беговые дорожки с продуманными конструкциями!
Регулировка наклона бегового полотна – второстепенная опция,
далеко не все модели могут ей похвастаться. Она необязательна, но изучить
вопрос будет нелишним – функция обещает более яркие ощущения от тренировочного
процесса, как будто вы занимаетесь на улице.
Выделяют 2 вида регулировки: ручной (механический) и
электронный. Рассмотрим их принципы.
Изменение угла наклона ручным способом
Перед занятием человек сам регулирует нужный угол наклона,
устанавливая положение опоры вручную. У разных моделей опоры отличаются: они
могут быть как парными, так и отдельными.
Плюсы
Система предельно проста, поэтому встречается даже в самых
недорогих беговых дорожках.
Минусы
Менять угол можно только перед тренировкой. То есть у вас
есть только один выбор – бежать по ровной дороге или в гору: для переключения
нужно останавливаться и регулировать по новой.
Регулировка наклона электронным способом
Это совершенно иная система. Здесь в дело вступает подъемный
электродвигатель, расположенный в передней зоне тренажера. В дорогих моделях их
два – второй устанавливается в задней части.
Плюсы
Благодаря такому управлению вы максимально приблизите
домашний бег к уличному, т.к. программа позволяет менять темп движения и наклон
полотна в процессе.
Минусы
Пожалуй, это высокая цена.
Насколько важно учитывать функцию при покупке?
Скажем так, наличие опции трудно назвать определяющим
фактором. Но если вы хотите тренироваться с яркими ощущениями или привыкли к
уличному бегу, лишней она не будет точно. Плюс к этому разные темпы задействуют
все группы мышц и увеличивают потребление энергии, а вместе с ней и калорий.
Бег имеет огромное количество преимуществ, но есть и нюансы.
Один из них – нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Чтобы избежать различные
риски, спортсмены всегда подбирают правильную обувь. Тренажеры же оснащаются
механизмом амортизации, его цель – сохранить суставы. Располагаться он может в
передней, задней или средней части оборудования.
Для такой системы обычно предназначаются эластомеры из
гибкого материала. Они прекрасно гасят удары, вам остается только наслаждаться
беговым процессом и самым приятным бонусом – здоровьем суставов.
Работает это следующим образом: установленные эластомеры
быстро восстанавливают свою изначальную форму. Это общий принцип, поэтому важно
понимать, что типы систем у каждого производители разные.
Конструкция рамы – еще один критерий при выборе. Узнайте
какой тип механизма складывания в модели, которую рассматриваете. Кстати, от
него зависит стоимость тренажёра.
Так какую беговую дорожку можно считать хорошей?
Резюмируя вышеизложенное, подведем итоги. Тренажер должен
иметь:
Полезный совет: обязательно приобретите смазку для тренажера, так вы продлите ему срок службы.
Это основные моменты, на которые точно стоит обратить
внимание при выборе – пользуйтесь советами! Удачных покупок!